Atletismo: Salto em distância

Atletismo: O esporte mãe de todos os esportes!

SALTO EM DISTÂNCIA Esse salto é efetuado em uma área dividida em três segmentos: uma pista de impulso com um mínimo de 45m de comprimento; uma tábua de madeira maciça com 1,22m de comprimento, 20cm de largura e 10 de espessura, fixada ao solo ao nível da pista de impulso, antes da caixa de areia e a caixa em si, onde o atleta deve cair ao saltar. O solo da pista de impulso pode ser de saibro, terra fina ou carvão e podendo ser utilizado o tartan. O salto: Primeiro o atleta se concentra para saltar, em seguida inicia uma corrida em direção a caixa de areia que começa devagar e vai aumentando a velocidade até bater o pé  de apoio na tábua de salto (aproximação) e se impulsionar para saltar,feita a impulsão, o saltador lança a perna, que está livre para a frente ganhando elevação e desenvolvimento horizontal. Regras: A distância do salto será medida do ponto em que o saltador tocou a areia até a tábua de salto. Se o saltador, ao cair colocar as mãos para trás para se apoiar, será medido a partir do local em que tocou o chão com as mãos. Se o atleta cair fora da caixa de areia é considerado falta. Se isso se der na terceira tentativa, o saltador é eliminado, pelo juiz da prova ou seus auxiliares. Fatores que determinam as distâncias:  Impulsão, posição do corpo;altura do centro de gravidade, ângulo e velocidade da saída; posição do corpo e ações na queda. Fases do salto em distância:   Corrida A atleta acelera pela pista, alcançando a máxima velocidade antes da região de salto. Salto A atleta se impulsiona com um pé, com os braços para cima para alcançar altura. Vôo Corpo estendido para manter equilíbrio e preparar a aterrissagem. Aterrissagem Pernas e braços à frente para alcançar a máxima distância possível. Salto inválido. Quando o pé deixa uma marca na região à frente da permitida na pista de salto.   Medição da parte frontal da pista até o final, na areia. Pista 40m 1m 9m mínimo    1.Corrida de Aproximação: Objetivos: Levar o indivíduo a uma posição ótima para a impulsão ,varia de acordo com a capacidade de adquirir velocidade do indivíduo e do seu nível técnico em média de 39 a 45 metros (17 a 22 passos) 2.Chamada: É quando o atleta bate o pé na tábua tentando manter a velocidade horizontal tão alta quanto possível. É a fase mais importante e mais difícil do salto. 3.Vôo: Inicia-se com a perda do contato com o solo e o saltador não poderá modificar a trajetória da parábola do centro de gravidade a pós ter perdido o contato com o solo, Pode ser: grupado, extensão ou tesoura. 4.Queda: ObjetivosProcurar diminuir ao máximo as forças de reação do solo (impacto nas articulações).O ideal é cair com os pés paralelos e joelhos flexionados.                                                                 SALTO TRIPLO Esse salto utiliza as mesmas regras do salto em distância, com exceção de que a tábua e a linha limite do salto ficam no mínimo a 11m da caixa de areia. Para o salto é utilizado uma técnica onde o atleta deve cumprir três etapas sucessivas: um primeiro salto, antes da linha limite, para cair sobre o mesmo pé do impulso; um segundo salto, caindo sobre o outro pé; e finalmente o terceiro salto, que lhe permite cair com os dois pés na caixa de areia (deve executar este salto final com toda a força para projetar-se para a caixa de areia com a maior distância possível). Regras: A ordem de saltos dos atletas é sorteada. Assim como no salto em distância, o atleta faz 3 tentativas e lhe é computado o melhor dos três.Quando houver mais de oito competidores, cada um terá direito a três tentativas e os oito competidores com os melhores resultados da prova terão direito a mais três tentativas, sendo que, no caso de empate em oitavo nos três primeiros saltos, todos os competidores terão também direito a mais três tentativas. O primeiro salto deve ser dado de forma que o competidor corra com o mesmo pé com que foi dada a impulsão; no segundo, ele deve cair com o outro pé; a partir daí o salto é completado. É considerado falho o salto em que o competidor, enquanto estiver saltando, tocar o solo com a perna "inativa". Aplicam-se ao salto triplo todas as demais disposições sobre as faltas previstas para o salto em distância. Na pista não podem ser colocadas marcas, mas ao lado de fora o competidor pode colocar marcas (fornecidas pelos organizadores). Nenhuma marca pode ser colocada na caixa de areia. Depois de iniciada a prova, os competidores não devem ter mais permissão para usar a pista para efetuar tentativas experimentais. Componentes básicos: Velocidade;Potência;Coordenação;Equilíbrio;Flexibilidade. Condições básicas ao salto triplo: Boa distribuição entre as distâncias dos saltos; Obter uma relação ideal entre as velocidades horizontal e vertical de modo que se possa:  Regras: O segundo salto deve ser dado com a mesma perna e o primeiro e o terceiro salto com a outra perna. O pé inativo não poderá tocar o solo; Não pode-se ao saltar cair fora da pista ou da caixa de areia; Tábua: a 13 m da caixa de areia; Conta-se como válido o toque mais próximo da tábua de impulsão. Corrida de Aproximação: Objetivos: Adquirir velocidade horizontal; preparar para a primeira chamada com equilíbrio e coordenação. Distância: +/- 30-40 metros ou 15 -20 passos (varia de acordo com o saltador vai adquirir velocidade) Medida da tábua de impulsão: 13 m até a marca. 1.Salto (hop): chamada – vôo e queda Efetuado com a perna mais forte (dois primeiros); Tempo de contato com o solo menor que no salto em distância (menor diminuição velocidade horizontal); Ângulo resultante de saída ligeiramente inferior ao S.D (14 à 16); Grande importância do equilíbrio e a coordenação de movimentos, o que irá determinar os próximos saltos; Menor rebaixamento do centro de gravidade; Troca de pernas em fase de vôo (início de movimento de tesoura); 2. Salto Step ou Parada: É o menor dos três saltos devido a maior dificuldade de elevação; Inicia-se contato da perna de impulsão tocando em cheio o solo (maior sua absorção de impacto); Pequena flexão de perna de impulsão (maior tensão elástica); Perna de impulsão sofe grande pressão (até 6 vezes o peso do atleta)- quanto maior o ângulo maior a pressão; A chama é realizada com um movimento de "patada"onde o saltador faça um movimento brusco com a perna para trás e pra cima, tentando assim reduzir a perda de velocidade horizontal; O ângulo resultante de sáida é menor que o salto da distância; Fase de vôo, correção do equilíbrio através da rotação horizontal dos braços, colocando o Centro de Gravidade no lugar. 3. Salto Jump: Fase vôo próximo do Salto em Distância, tendo como diferença apenas a velocidade horizontal menor, provocando uma menor fase de vôo. Para tal utiliza-se outro tipo de estilo o tipo peito e o carpado. A correção do equilíbrio é feita através da rotação horizontal de braços, na fase de vôo. Fontes: Silva, N. Pitham, Atletismo, Cia Brasil Ed, SP Watts, Denis, ABC do Atletismo, Ed. Presença Ltda, 1974, Lisbôa Regras Oficiais de Atletismo – CBAT.